Format- format penilaian di SMP

Dimensi dan indikator sebagai rambu-rambu penilaian akhlak mulia

 

No	Dimensi	Indikator
1	Disiplin	Datang dan pulang tepat waktu mengikuti kegiatan dengan tertip
2	Bersih	Membuang sampah pada tempatnya
		Mencuci tangan sebelum makan
		Membersihkan tempat kegiatan
		Merawat kebersihan diri
3	Tanggungjawab	Menyelesaikan tugas pada waktunya
		Berani menanggung resiko
4	Sopan Santun	Berbicara dengan sopan
		Bersikap hormat pada orang lain
		Berpakaian sopan
		Berposisi duduk yang sopan
5	Hubungan Sosial	Menjalin hubungan baik dengan guru
		Menjalin hubungan baik dengan sesama teman
		Menolong teman
		Mau bekerjasama dalam kegiatan yang positif
6	Jujur	Menyampaikan pesan apa adanya
		Mengatakan apa adanya
		Tidak berlaku curang
7	Pelaksanaan ibadah ritual	Melaksanakan sembahyang
		Menunaikan ibadah puasa
		Berdoa

TIP Menurunkan Berat Tubuh

Cara menurunkan berat tubuh.

1. Sarapan dengan segelas jus buah/sayuran ( belimbing,apel, jambu,wortel dll), boleh dicampur-campur

2. Minum air putih minimal 3 liter sehari

3. Makan nasi putih dan lauk seperti biasa 2 kali sehari

4. Hindari ngemil gorengan, kacang, colkat,biskuit, ngemilah buah yang kaya air sedikit glukosa dan lemak.

5. Untuk lauk sebaiknya tidak digoreng ( sayur rebus, dikukus, dipanggang)

6. Jangan makan malam setelah jam 7 malam

7. Jangan makan setelah terasa lapar sekali( karena rasa lapar akan menjadikan anda rakus)

8. Hindari konsumsi gula, coklat.

9. Tidak perlu setiap hari menimbang berat tubuh karena akan membuat frustasi ( timbang seminggu sekali)

SELAMAT MENCOBA

Gunungkidul dalam kemaraumu

Tersentak aku dalam kemaraumu
Ranting kering membasahi sudut mataku
Embun pagi bagai mutiara hati
Luka menganga di dalam sanubari

Panas ini mengingatkan luka lama
Saat kumasih di pelukan bunda
Tetes air menghapus tiap dahaga
Dan menutup luka-luka di dada

Kini dukamu hampir sirna
Air yang dulu bagai fatamorgana
Telah tiba mengalir di dekat detak jantung
Membawa kebahagiaan yang tidak berujung